Prepare
um copo
limpo e
encha-o
com um
pouco de
água
fresca.
Coloque
se
possível
uma
melodia
calma
que fale
a
sensibilidade
interior.
Evitando
o sono,
acomode-se
calmamente
sobre
uma
poltrona
ou no
chão .
Respire
vagarosa
e
profundamente,
objetivando
nutrir
suas
células
com as
benesses
do prana.
Busque
em seu
eu
superior,
uma
paisagem
tranqüila
ou uma
lembrança
querida.
Envolva
esta
paisagem
ou esta
lembrança
com
pétalas
cintilantes
que
descem
dos
céus.
Decline-se
sob cada
pétala e
tente
perceber
a
delicadeza
de cada
uma
delas.
Calmamente,
imagine-se
deixando
as
pétalas
e
caminhando
entre
árvores
e
plantas
verdes
que
acariciam
seu
corpo.
